no u mnie niby ta klima jest ale dla mnie jednej jak przychodzę rano nie opłaca się włączać przecież ,nie należy mi się chociaż i tak tam już nieźle kasy zostawiam za karnetyno ale jakbym wieczorem przychodziła- kiedy są tłumy to bym klimę miała- tylko że raczej nie odczuła bym jej bo jak tyle ludu to i tak parno W suplementach źle wpisałam : l- [...]
7) 1) Nick: Zabrzanin Obwody + wymiary:(przed/po) Waga ciała: - 106,50 kg (16 maja) 99,50 kg (3 lipca) - 7 kg Brzuch (na wysokości pępka) - przed 113 cm, po 104 cm (- 9 cm) Klatka - przed 121 cm, po 119 cm (- 2 cm) Barki - przed 136 cm, po 138 cm (+ 2 cm) Bicepsy - przed 42 cm (prawy i lewy), po 43,5 cm (+ 1,5 cm) Przedramiona - 34 cm (prawe i [...]
Madu 24 - witam w moich skromnych progach. Super , że również Jesteś historykiem. Najważniejszy przedmiot na świecie... TEN-SHIN - o suple staram się dbać aby nie brakowało tzn nie oszczędzam ponieważ oszczędzając na suplementach oszczędza się na wynikach a tego bym nie chciał. Tak, zakwasy są a to swego rodzaju nowość ponieważ dawno nie miałem. [...]
A co z leviathanem? Można go spróbować jakos pierwszy spalacz? Ważę 96kg ale niedlugo zabieram sie za cykl i pewnie trochęprzytyje. Chciałbym zrzucic w brzuchu z 8cm, dodatkowo jeszcze posladki i nogi. Czy lepiej scorch'a z jakas cla+l-karnityna?
Wcale mi się to nie uśmiecha, że muszę odstawić Thermo Speed, bo środki, które brałam do tej pory już przestały działać (L-Karnityna Forte Plus, CLA, HCA, Chrom), i moja waga nie zmienia się od paru miesięcy, a wręcz mam trudności z utrzymaniem jej na osiągniętym poziomie. Mam 184 wzrostu i w tej chwili ważę 74-75 kg. Chciałabym osiągnąć poziom [...]
estrogenowy konczymy po 14dniach...bylo 2tyg insulinowy pozniej 2tyg estrogenowy/kortyzolowy a teraz juz samo cla/l-karnityna zdaje sie ze 3tyg bo mialo byc 6-8 tydzien to tak by wychodzilo Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-05-25 21:51:41
czy do l-karnityny mozna dorzucic rowniez CLA w moim przypadku(lekkie nadcisnienie) ? Czy l-karnityna z zielona herbata to strata pineiedzy i lepsza jest zwykla l-karnityna ? pozdro
KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE IV. TYGODNIA ORAZ 1/3 KONKUSRU P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32429b96b5bb4f95a31ec502f4d61a69.jpg Jestem zadowolona, dziękuję ciału, że ładnie współpracuje :-) Waga "rozmija się z prawdą", dlatego nieśmiało stwierdzam, że mięśnie conajmniej krzepną:-P T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych [...]
Witam poczytalem posiedzialem i mam jeszcze kilka pytan ... zainteresowal mnie full body workout ale ciezko z tych *.jpg-ow co kolwiek odczytac czy jest mozliwosc otrzymania bardziej przejzystej wersji ? rowniez trening interwal-owy mnie zaciekawil ... nie bede musial biegac, pedlaowac lub hm ... orbitrekowac :P przez 40 min oczywiscie wszytko [...]
Dzięki wielkie Obli. ------ IMO ładnie również - skoro jestem w stanie zauważać zmiany, widząc się codziennie to musi być dobrze, tylko spadki w liczbach nie są takie jakbym chciała (czyt. "porównując do Martasi" ), dlatego odpuszczam im (pomiarom) aż do końca. I dopiszę obserwacje: w tym tygodniu zauważyłam wysmuklony profil górnego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz tu mity które _knife_ opisał "Mit dziewiąty: "należy brać GLUTAMINĘ, BIAŁKO, CARBO, KREATYNĘ, L-KARNITYNĘ bo bez tego nie ma efektów! CZYLI GLUTAMINA na regenerację, L-KARNITYNA na redukcję, a tribulus i ZMA na testosteron!". Mit wytworzony przez producentów suplementów. O co chodzi? O pieniądze, rynek suplementów jest wart setki tysięcy, a [...]
L-Karnityna jest OK. Stosowałem ją samą, ale lepsze efekty spalania tłuszczu miałem z CLA Z ZIELONĄ HERBATĄ PLUS L-KARNITYNA, chociaż w tym preparacie jest dużo mniejsza dawka L-Karnityny. Preparat typowo dla kobiet, ale największy plus tego jest to, że skóra po odchudzaniu nie wisi, tylko cały czas jest napięta. Poleciłem wielu osobom i to z [...]
czy stosowanie zgodnie z instrukcją Thermo Speed ; L-Karnityna Forte Plus ; CLA przez okres 6 tygodni może mieć wpływ na drętwienie palców u nóg i rąk ?
KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE II. TYGODNIA Drugi tydzień minął w równie szybko jak pierwszy. Nadal wrażenie, ze zanim coś się zmieni, skończymy te zabawę. P O M I A R Y stoi. T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych (gdzie na razie wszędzie progres), dodałam 1x mini HIIT w terenie, oraz 1x wydłużone aero z elementami siłowymi . [...]
KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE III. TYGODNIA P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/591b3b0b2006429288312fec9fcd9c85.jpg tradycyjnie, waga w górę, wymiary ledwo ledwo w dół @@-) T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych dodałam 1x GPP w domu (na drugie nie wystarczyło czasu). Dodatkowo "progres" w cardio potreningowym, 1. dnia [...]
KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE V. TYGODNIA P O M I A R Y Waga w doł, ale reszta stoi. Pewnie odwodnienie :-P W zasadzie z bioder i ud NIC nie spadło przez te 5 tygodni. Hmm..@-| T R E N I N G W tym tygodniu oprócz 3x treningów siłowych dodałam 1x bieg z „HIITem” (30 min) w terenie. D I E T A - I - S U P L E M E N T A C J A Rotacja węglami, BTW [...]
dzien 54 omega 3 * 3 L-karnityna 3*1g CLA 3*1g enzymy trawienne ZMA (biore caly czas tylko zapomnilam wypisac ostatnio) cynamon, kurkuma, ocet jablkowy warzywa: salata, ogorek swiezy, malosolne, pomidor, brokuly trening: mialo byc wczoraj GPP, ale nie wyszlo, bo zaszla mala zmiana planow... GPP zrobie w weekend' wczoraj byl spacer z kims kto [...]
WTOREK 26.03.2013 DZIEŃ 39 TYDZIEŃ 6 Micha czysta! Warzywa: kalafior, brukselka, szpinak, cebula, czosnek, ogórek, sałata lodowa Napoje: bardzoooooo dużo wody, ok. 2 l herbaty zielonej (umierałam z pragnienia - trochę za dużo soli dodałam do jedzenia) a przez to co dwie godziny do kibelka w nocy latałam@-| Suple: wiesiołek, hepatil, vitapil, [...]